CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตโฮมเมดใส่ผลไม้

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก
    • 🧂 อบเชย 1 ช้อนชา
    • ลูกเกดหรือถั่วเคอร์แรนท์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌾 ข้าวโอ๊ตแบบโรล 3/4 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 1 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใช้ที่ปอกผักผลไม้ปอกเปลือกแอปเปิ้ลออก

3

หั่นแกนกลางของแอปเปิ้ลออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

4

ใส่น้ำลงในหม้อ

5

ต้มน้ำให้เดือดโดยใช้ไฟปานกลาง

6

คนข้าวโอ๊ต ลูกเกด แอปเปิ้ลสับ และอบเชยเข้าด้วยกัน

7

ลดไฟลงแล้วเคี่ยวต่อไปอีก 5 นาที โดยคนบ่อยๆ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

181

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 37g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผลไม้สดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดแช่ลูกเกดก่อนเพื่อเนื้อสัมผัสที่นุ่มขึ้นเติมโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะหรือราดน้ำผึ้งเพื่อความเข้มข้นหากชอบข้าวโอ๊ตที่ครีมมี่กว่า ให้ใช้นมแทนน้ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล