CookPal AI
recipe image

พิต้าสไตล์ไทยพร้อมผลไม้

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍍 กระป๋องผลไม้เขตร้อนในน้ำผลไม้ 100%
    • ขนมปังพิต้าโฮลเกรน 4 ชิ้น
    • ผักโขมสด 4 ถ้วย
    • ใบผักชีสด 1/4 ถ้วย
  • ซอส

    • 🍹 น้ำผลไม้ที่เก็บไว้จากสลัดผลไม้ 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🥜 เนยถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ครีมชีส 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ในกระชอนเหนือชาม สะเด็ดน้ำสลัดผลไม้อย่างดีและเก็บน้ำผลไม้ไว้ 3 ช้อนโต๊ะ.

2

ในชามเล็ก ตีส่วนผสมของน้ำผลไม้ที่เก็บไว้ เนยถั่วลิสง ครีมชีส และซีอิ๊วเข้าด้วยกันเพื่อทำซอส.

3

ใส่ผลไม้ที่สะเด็ดน้ำแล้ว ผักโขม และผักชีลงในชามแล้วคลุกเบาๆ.

4

ใส่ซอสลงไปในส่วนผสมและเคล้าให้เคลือบทั่วจนเท่ากัน.

5

ตัดส่วนเล็กๆ ออกจากแต่ละพิต้า และวางชิ้นเล็กไว้ด้านในส่วนล่างของพิต้าเพื่อสร้างกระเป๋าที่แข็งแรง.

6

เติมพิต้าแต่ละชิ้นด้วยส่วนผสมผักโขมและผลไม้.

7

ห่อพิต้าแต่ละชิ้นแยกกันด้วยพลาสติกแรปและแช่เย็นไว้ สามารถเก็บไว้ข้ามคืนได้.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

370

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 42g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 17g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พิต้าโฮลเกรนสำหรับใยอาหารเพิ่มเติม.สูตรนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับตอนเช้าที่ยุ่ง.สำหรับเวอร์ชันปราศจากถั่ว ให้ใช้เนยเมล็ดทานตะวันแทนเนยถั่วลิสง.เพิ่มแครอทขูดหรือพริกหยวกหั่นแว่นสำหรับความกรอบเพิ่มเติม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล