เมนูถั่วร้อน ๆ แบบเต็ม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
เมนูถั่วร้อน ๆ แบบเต็ม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🥩 เนื้อบด 1 ปอนด์ ความมัน 90%
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
- น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
พืชตระกูลถั่ว
- ถั่วไต 2 ถ้วย
- ถั่วกระป๋องผสมเนื้อหมู 1 กระป๋อง
- ถั่วขาวเมล็ดใหญ่ 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ปรุงเนื้อบดและหัวหอม แล้วสะเด็ดไขมันออก
3
ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไปและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
วางลงในจานอบ
5
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 350 °F เป็นเวลา 1 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
304
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ถั่วกระป๋องเพื่อความสะดวก แต่ควรล้างก่อนใช้เพื่อลดปริมาณโซเดียมการแช่ถั่วแห้งข้ามคืนสามารถปรับปรุงเนื้อสัมผัสและรสชาติได้ลองใส่พริกป่นรมควันเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติอีกชั้นเก็บเศษอาหารไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแบ่งแช่แข็งสำหรับเก็บระยะยาว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล