ส่วนผสม

• ผัก

  • 🥦 ดอกกะหล่ำ 1 1/2 ถ้วย
  • 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย
  • ดอกกะหล่ำปลี 1/2 ถ้วย
  • ต้นหอมเขียว 1/4 ถ้วย

• ผลไม้

  • 🍎 แอปเปิ้ล 1/2 ถ้วย

• ผลิตภัณฑ์นม

  • 🥛 โยเกิร์ตวานิลลาชนิดไม่มีไขมัน 1/2 ถ้วย

• ถั่ว

  • 🥜 ถั่วลิสงคั่วแบบแห้งไม่ใส่เกลือ 1/4 ถ้วย