CookPal AI
recipe image

Garland Chrysanthemum Tuna Salad

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Vegetables

    • 150g garland chrysanthemum

  • Protein

    • 1 can tuna

  • Seasoning

    • 🧄 1/2 tbsp minced garlic
    • 1/2 tbsp soy sauce
    • 1/2 tbsp sesame oil

ขั้นตอน

1

Blanch garland chrysanthemum in boiling water with a pinch of salt.

2

Rinse the blanched chrysanthemum in cold water and drain thoroughly. Cut into bite-sized pieces.

3

Drain the oil from the canned tuna and prepare it.

4

Combine all prepared ingredients in a mixing bowl.

5

Add minced garlic, soy sauce, and sesame oil, then mix well.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Garland chrysanthemum is a low-calorie, high-fiber vegetable perfect for weight management.Use light soy sauce for a lower sodium option.This dish pairs well with steamed rice or can be enjoyed as a standalone salad.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล