CookPal AI
recipe image

Garlic Breadcrumb Baked Sardines

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Fish

    • 🐟 4 sardines, cleaned and opened
    • 🧂 Pinch of salt and pepper

  • Oil

    • 2 tsp olive oil

  • Garlic Breadcrumb

    • 🧄 2 cloves minced garlic
    • 🍞 2 tbsp breadcrumbs
    • 2 tbsp olive oil

ขั้นตอน

1

Mince the garlic and mix it with breadcrumbs and olive oil.

2

Cut the sardines in half and season with salt and pepper.

3

Line a grill rack with aluminum foil, brush with 2 tsp olive oil, and place sardines skin-side down. Top with the breadcrumb mixture and grill for 7–8 minutes until golden brown.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Serve with a side of fresh salad for a balanced meal.Use fresh sardines for the best flavor.You can substitute breadcrumbs with panko for extra crunch.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล