CookPal AI
recipe image

สเต็กชิ้นเล็กผัดเนยกระเทียมกับเห็ด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • 🥤 1/4 ถ้วย น้ำมะพร้าวอมิโนหรือซอสถั่วเหลืองชนิดอ่อน
    • 🍷 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์แดง
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
    • 🧂 1/2 ช้อนชา เกลือ
    • 1/2 ช้อนชา พริกไทยดำป่น
  • สเต็กและผัก

    • 1 1/2 ปอนด์ เนื้อส่วนสะโพก
    • 3 ช้อนโต๊ะ เนยจืด
    • 🧄 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับละเอียด
    • 🍄 1 ถ้วย เห็ดหั่นแว่น
    • 🧅 1/2 ถ้วย หัวหอมหั่นแว่น
    • 1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่ง

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำมะพร้าวอมิโน น้ำส้มสายชูไวน์แดง น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้ เขย่าเบาๆ เพื่อผสมส่วนผสมให้เข้ากัน.

2

ใส่ชิ้นเนื้อลงในน้ำหมัก บีบอากาศออกแล้วปิดถุง เขย่าชิ้นเนื้อเบาๆ ภายในถุงเพื่อเคลือบให้ทั่ว แช่เย็นอย่างน้อย 15-20 นาที แต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง.

3

ในระหว่างนี้ ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะในภาชนะที่ใช้กับไมโครเวฟ คนกระเทียมสับแล้วพักไว้. เทน้ำหมักออกจากชิ้นเนื้อแล้วซับเบาๆ ด้วยกระดาษทิชชู่.

4

ตั้งกระทะไฟกลาง-สูง ละลายเนยส่วนที่เหลือ เมื่อเนยเดือด ใส่ชิ้นเนื้อเรียงเป็นชั้นเดียว ทอดจนเกรียม ประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน หากจำเป็นให้แบ่งทอดเป็น 2 ชุด นำสเต็กออกจากกระทะไปพักบนจานและคลุมด้วยฟอยล์ พักไว้ให้สุกต่อ.

5

ใส่เห็ดและหัวหอมลงในกระทะใบเดิม ผัดบ่อยๆ จนกว่าจะเริ่มมีสี ประมาณ 2 นาที. หากกระทะแห้งเกินไปให้เติมน้ำประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ลดไฟลงเป็นไฟกลาง.

6

ใส่กระเทียมเนยลงในกระทะ ปรุงอาหารจนกว่าผักจะนุ่ม ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นใส่ชิ้นเนื้อและน้ำที่ออกมาขณะพัก คลุกเคล้าให้เข้ากับกระเทียมเนยในกระทะ โรยผักชีฝรั่งบนกระทะแล้วปิดไฟ ตกแต่งด้วยใบผักชีสดตามชอบ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

560

แคลอรี่

  • 47g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 36g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตัดสเต็กเป็นชิ้นขนาดเท่าๆ กันเพื่อการปรุงอาหารที่สม่ำเสมอ.หลีกเลี่ยงการหมักเนื้อเกินไป เพราะอาจทำให้เค็มเกินไป.ใช้ผักชีฝรั่งสดเพื่อรสชาติและหน้าตาที่สดใส.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล