Garlic Cheese Stir-fried Lotus Root
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Garlic Cheese Stir-fried Lotus Root
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Vegetables
- 200g lotus root
Oil
- 1 tbsp olive oil
Seasoning
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
- 🧄 1/4 tsp grated garlic
Toppings
- 🧀 1 tbsp grated cheese
- Pinch of chopped parsley
ขั้นตอน
1
Cut the lotus root into quarter slices and then into 1cm thick pieces. Soak in water and drain.
2
Heat olive oil in a frying pan over medium heat. Add the lotus root and stir-fry for 2–3 minutes. Add salt, pepper, and garlic, then stir to combine.
3
Transfer to a serving plate and sprinkle grated cheese and chopped parsley on top.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh lotus root for better texture.You can substitute parsley with other herbs like chives or cilantro.Adjust garlic quantity to suit your taste.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล