CookPal AI
recipe image

ฟายิตาไก่ผัดหอมใหญ่และกระเทียมกับมะนาว

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • 🍊 น้ำส้มคั้น ¼ ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมแห้งบดละเอียด 1 ช้อนชา
    • 🧅 หัวหอมแห้งบดละเอียด 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ¾ ช้อนชา
    • ใบผักชีแห้ง ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบดหยาบ ½ ช้อนชา
  • หลัก

    • 🍗 เนื้อไก่ไม่มีกระดูก 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง
    • พริกเขียวหวาน 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นบาง
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นบาง
    • 🌮 แป้งตอร์ตียาขนาด 8 นิ้ว จำนวน 8 แผ่น

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำส้ม, น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, หัวหอม, ออริกาโน, ผักชี, เกลือ และพริกไทยในชามจนเนียน เตรียมไว้ ¼ ถ้วย หมักไก่ด้วยส่วนที่เหลือในถุงซิปล็อค โดยเอาอากาศออกแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที

2

นำไก่ออกมาจากน้ำหมัก ทิ้งส่วนเกิน ทอดไก่ในกระทะบนไฟกลางถึงแรงจนสุกและเกรียม ประมาณ 3-7 นาที จากนั้นย้ายไก่ไปใส่จาน

3

ในกระทะเดียวกัน ผัดพริกกับหัวหอมโดยใช้น้ำหมักที่เตรียมไว้จนนุ่มและน้ำลดลง ประมาณ 5 นาที

4

ใส่ไก่กลับลงไปในกระทะ คนให้ร้อนอีกครั้ง ประมาณ 2-3 นาที

5

ตักไก่ใส่ตอร์ตียาแล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

309

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 32g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองย่างตอร์ตียาก่อนเสิร์ฟสามารถแทนไก่ด้วยเต้าหู้หรือเนื้อวัวสำหรับโปรตีนทางเลือกโรยผักชีสดสับและราดครีมเปรี้ยวเพื่อตกแต่ง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล