
ฟายิตาไก่ผัดหอมใหญ่และกระเทียมกับมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ฟายิตาไก่ผัดหอมใหญ่และกระเทียมกับมะนาว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- 🍊 น้ำส้มคั้น ¼ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาว ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมแห้งบดละเอียด 1 ช้อนชา
- 🧅 หัวหอมแห้งบดละเอียด 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ¾ ช้อนชา
- ใบผักชีแห้ง ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- ⚫ พริกไทยดำบดหยาบ ½ ช้อนชา
หลัก
- 🍗 เนื้อไก่ไม่มีกระดูก 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นบาง
- พริกเขียวหวาน 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นบาง
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นบาง
- 🌮 แป้งตอร์ตียาขนาด 8 นิ้ว จำนวน 8 แผ่น
ขั้นตอน
ผสมน้ำส้ม, น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, หัวหอม, ออริกาโน, ผักชี, เกลือ และพริกไทยในชามจนเนียน เตรียมไว้ ¼ ถ้วย หมักไก่ด้วยส่วนที่เหลือในถุงซิปล็อค โดยเอาอากาศออกแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 30 นาที
นำไก่ออกมาจากน้ำหมัก ทิ้งส่วนเกิน ทอดไก่ในกระทะบนไฟกลางถึงแรงจนสุกและเกรียม ประมาณ 3-7 นาที จากนั้นย้ายไก่ไปใส่จาน
ในกระทะเดียวกัน ผัดพริกกับหัวหอมโดยใช้น้ำหมักที่เตรียมไว้จนนุ่มและน้ำลดลง ประมาณ 5 นาที
ใส่ไก่กลับลงไปในกระทะ คนให้ร้อนอีกครั้ง ประมาณ 2-3 นาที
ตักไก่ใส่ตอร์ตียาแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
309
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 32gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อเพิ่มรสชาติ ลองย่างตอร์ตียาก่อนเสิร์ฟสามารถแทนไก่ด้วยเต้าหู้หรือเนื้อวัวสำหรับโปรตีนทางเลือกโรยผักชีสดสับและราดครีมเปรี้ยวเพื่อตกแต่ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล