CookPal AI
recipe image

มะเขือม่วงย่างกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูกผ่าครึ่ง
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมเขียวซอย 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงพริกป่น 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผ่ามะเขือม่วงครึ่ง ใช้มีดกรีดผิวด้านในเป็นลายตารางเพื่อให้เครื่องปรุงซึมเข้าเนื้อ.

2

ทาน้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลืองให้ทั่วมะเขือม่วง โรยกระเทียมและผงพริกป่น.

3

นำมะเขือม่วงเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C ย่างเป็นเวลา 8 นาที หรือจนผิวด้านนอกเกรียมเล็กน้อยและด้านในนุ่ม.

4

โรยหอมเขียวหลังจากอบเสร็จและรับประทานได้เลย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเปลี่ยนผงพริกป่นเป็นผงยี่หร่า หรือ น้ำส้มสายชูตามชอบ.มะเขือม่วงจะอร่อยที่สุดเมื่อเนื้อนุ่ม อย่าย่างจนเกรียมเกินไป.จานนี้สามารถเป็นอาหารจานหลักหรือเสิร์ฟคู่กับอาหารจานอื่นได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล