กะหล่ำปลีผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
กะหล่ำปลีผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- กะหล่ำปลี 1/4 หัว (หั่นหยาบ)
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดด้วยไฟอ่อนให้หอม.
2
ใส่กะหล่ำปลีลงไปผัดด้วยไฟกลางประมาณ 2-3 นาที จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
3
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
70
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับการใช้กะหล่ำปลีที่เหลือในตู้เย็น.เพิ่มกระเทียมเพื่อเพิ่มความหอมของเมนู.สามารถเพิ่มเบคอนหรือไส้กรอกเพื่อทำให้จานนี้น่ารับประทานยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล