
เห็ดและผักโขมผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เห็ดและผักโขมผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌱 ผักโขม 2 ถ้วย (สด)
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน จากนั้นผัดกระเทียมด้วยไฟอ่อนจนกระเทียมมีกลิ่นหอม
2
ใส่เห็ดลงไป ผัดด้วยไฟกลางจนเห็ดเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง
3
ใส่ผักโขมลงไป ผัดสั้นๆ พอผักโขมสุกและนิ่ม ปิดไฟ
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ตักเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยวัตถุดิบง่ายๆสามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล