CookPal AI
recipe image

เห็ดและผักโขมผัดกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 ผักโขม 2 ถ้วย (สด)
    • 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น)
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน จากนั้นผัดกระเทียมด้วยไฟอ่อนจนกระเทียมมีกลิ่นหอม

2

ใส่เห็ดลงไป ผัดด้วยไฟกลางจนเห็ดเปลี่ยนเป็นสีเหลืองทอง

3

ใส่ผักโขมลงไป ผัดสั้นๆ พอผักโขมสุกและนิ่ม ปิดไฟ

4

ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ตักเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยวัตถุดิบง่ายๆสามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อสร้างสรรค์เมนูใหม่ๆ ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล