ผัดกระเทียมกุ้งและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ผัดกระเทียมกุ้งและผักโขม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 ほうれん草 200g
อาหารทะเล
- 🍤 むきエビ 150g
เครื่องปรุงรส
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- 🧂 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะแล้วเติมน้ำมันมะกอก ผัดกระเทียมจนหอม
2
ใส่กุ้งลงไปผัดด้วยไฟกลางประมาณ 2-3 นาที
3
ใส่ผักโขมลงไปผัดจนสลบและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ที่เหลือในตู้เย็นเพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติได้ซับน้ำในกุ้งที่ละลายน้ำแข็งให้แห้งด้วยกระดาษก่อนปรุงอาหารเพื่อป้องกันน้ำออกเยอะระหว่างผัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล