CookPal AI
recipe image

Garlic Soy Sauce Chicken Tenderloin Steak

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Main

    • 🍗 6 chicken tenderloins (300g)
    • 🧂 Pinch of salt and pepper
    • 1 tbsp all-purpose flour
    • 1 tbsp vegetable oil

  • Garlic Soy Sauce

    • 1 tbsp sake
    • 2 tbsp mirin
    • 1 tbsp soy sauce
    • 🧄 1/2 tsp grated garlic

ขั้นตอน

1

Remove the tendons from the chicken tenderloins. Cover with plastic wrap and flatten using your hand. Sprinkle with salt and pepper, then coat with flour.

2

Heat vegetable oil in a frying pan over medium heat. Place the chicken tenderloins in the pan and cook until golden brown on both sides. Add the garlic soy sauce mixture and flip the chicken to coat evenly.

3

Plate the chicken tenderloins and drizzle the remaining garlic soy sauce from the pan over them.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh garlic for a stronger flavor.Pair with steamed rice or vegetables for a complete meal.Adjust the amount of soy sauce and mirin to suit your taste.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล