ไก่ผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ไก่ผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันพืช และปรับเป็นไฟกลาง.
2
ใส่อกไก่ลงไป ผัดจนด้านทั้งสองมีสีน้ำตาลทอง.
3
ใส่กระเทียมลงไป ผัดจนมีกลิ่นหอม.
4
เติมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และเกลือ ผัดให้เข้ากันและผัดต่ออีก 1 นาที เสร็จแล้ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อสะโพกไก่แทนอกไก่เพื่อเพิ่มความชุ่มฉ่ำของเนื้อไก่.เพิ่มข้าวหรือผักเป็นเครื่องเคียงเพื่อเพิ่มความสมดุลของเมนู.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล