อกไก่ผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
อกไก่ผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- อกไก่ 200 กรัม
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาด 1–2 ซม. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ใส่น้ำมันมะกอกในกระทะแล้วผัดกระเทียมสับจนมีกลิ่นหอม.
3
ใส่อกไก่ที่ปรุงรสแล้วลงในกระทะ ผัดต่อแล้วเติมซอสถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มรสชาติ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้อาหารโปรตีนอื่นที่ชอบแทนอกไก่ได้ (เช่น เต้าหู้).สามารถใช้ซอสพริกแทนซอสถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มรสเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล