
พริกกระเทียมกุ้งพร้อมพริกชิชิโต้
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
พริกกระเทียมกุ้งพร้อมพริกชิชิโต้
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
พาสต้า
- 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นแองเจิลแฮร์
ไขมัน
- 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ แบ่ง
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่ง
ผัก
- 🧄 กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด
- 🥒 ซูคินีขนาดกลาง 1 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่น
- สควอชสีเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่น
- พริกชิชิโต้สับหยาบ ¾ ถ้วย
- พริกป่น 1 หยิก
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
โปรตีน
- 🍤 กุ้งขนาดเล็ก 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา หรือเพิ่มตามชอบ
ขั้นตอน
ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นแองเจิลแฮร์ลงต้มในน้ำเดือด คนเป็นระยะๆ ประมาณ 1 นาทีน้อยกว่าเวลาที่แนะนำ 3-4 นาที เก็บน้ำเส้นพาสต้าไว้ ¼ ถ้วย จากนั้นสะเด็ดน้ำและนำกลับไปใส่หม้อ
ตั้งกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟอ่อน ใส่เนย 1 ½ ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมและเกลือ ¼ ช้อนชา ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที (ระวังอย่าให้ไหม้) เพิ่มซูคินี สควอชสีเหลือง พริกชิชิโต้ และพริกป่น ผัดจนผักเริ่มนุ่มประมาณ 3-5 นาที
กระจายผักไปที่ขอบกระทะ ใส่เนยและน้ำมันมะกอกที่เหลือลงตรงกลางกระทะ แล้วเพิ่มความร้อนเป็นไฟกลาง เมื่อเนยละลาย ใส่กุ้งลงตรงกลางกระทะ และถั่วลันเตาที่ขอบ ผัดกุ้งให้สุกประมาณ 2-3 นาที จากนั้นคนรวมกับผัก เติมน้ำเส้นพาสต้าที่เก็บไว้ ¼ ถ้วย แล้วต้มจนเดือดอ่อนๆ ประมาณ 3 นาที ยกออกจากเตา
ใส่เส้นพาสต้าที่เตรียมไว้ลงในหม้อ คลุกรวมกับผักและกุ้งเบาๆ ชิมและปรุงเกลือหากจำเป็น โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
367
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 36gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากุ้งถูกปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกอย่างสมบูรณ์เพื่อเนื้อสัมผัสที่สะอาดทำขนมปังกระเทียมอบสำหรับการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบเก็บน้ำเส้นพาสต้าไว้เพื่อปรับความเข้มข้นของซอสโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหรือเนยเพิ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล