CookPal AI
recipe image

พริกกระเทียมกุ้งพร้อมพริกชิชิโต้

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $18

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • พาสต้า

    • 1 (16 ออนซ์) แพ็คเกจเส้นแองเจิลแฮร์
  • ไขมัน

    • 🧈 เนย 3 ช้อนโต๊ะ แบ่ง
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 3 ช้อนโต๊ะ แบ่ง
  • ผัก

    • 🧄 กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด
    • 🥒 ซูคินีขนาดกลาง 1 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่น
    • สควอชสีเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่น
    • พริกชิชิโต้สับหยาบ ¾ ถ้วย
    • พริกป่น 1 หยิก
    • ถั่วลันเตาแช่แข็ง ½ ถ้วย
  • โปรตีน

    • 🍤 กุ้งขนาดเล็ก 2 ปอนด์ ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา หรือเพิ่มตามชอบ

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อใหญ่ให้เดือด เติมเกลือเล็กน้อย ใส่เส้นแองเจิลแฮร์ลงต้มในน้ำเดือด คนเป็นระยะๆ ประมาณ 1 นาทีน้อยกว่าเวลาที่แนะนำ 3-4 นาที เก็บน้ำเส้นพาสต้าไว้ ¼ ถ้วย จากนั้นสะเด็ดน้ำและนำกลับไปใส่หม้อ

2

ตั้งกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟอ่อน ใส่เนย 1 ½ ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมและเกลือ ¼ ช้อนชา ผัดจนหอมประมาณ 1 นาที (ระวังอย่าให้ไหม้) เพิ่มซูคินี สควอชสีเหลือง พริกชิชิโต้ และพริกป่น ผัดจนผักเริ่มนุ่มประมาณ 3-5 นาที

3

กระจายผักไปที่ขอบกระทะ ใส่เนยและน้ำมันมะกอกที่เหลือลงตรงกลางกระทะ แล้วเพิ่มความร้อนเป็นไฟกลาง เมื่อเนยละลาย ใส่กุ้งลงตรงกลางกระทะ และถั่วลันเตาที่ขอบ ผัดกุ้งให้สุกประมาณ 2-3 นาที จากนั้นคนรวมกับผัก เติมน้ำเส้นพาสต้าที่เก็บไว้ ¼ ถ้วย แล้วต้มจนเดือดอ่อนๆ ประมาณ 3 นาที ยกออกจากเตา

4

ใส่เส้นพาสต้าที่เตรียมไว้ลงในหม้อ คลุกรวมกับผักและกุ้งเบาๆ ชิมและปรุงเกลือหากจำเป็น โรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

367

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากุ้งถูกปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกอย่างสมบูรณ์เพื่อเนื้อสัมผัสที่สะอาดทำขนมปังกระเทียมอบสำหรับการจับคู่ที่สมบูรณ์แบบเก็บน้ำเส้นพาสต้าไว้เพื่อปรับความเข้มข้นของซอสโดยไม่ต้องเติมน้ำมันหรือเนยเพิ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล