CookPal AI
recipe image

เต้าหู้เจเนอรัลเทา

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เต้าหู้

    • 🍞 1 (14 ออนซ์) แพ็คเกจเต้าหู้แข็งพิเศษ หั่นเป็นลูกบาศก์ขนาด 1/2 นิ้ว
  • น้ำหมัก

    • 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
    • 🧴 1 ช้อนชาเซซามีออยล์
  • ซอส

    • 3 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
    • 3 ช้อนโต๊ะไซรัปเมเปิ้ล
    • 🧅 2 ต้นหอมสับ
    • 2 ช้อนโต๊ะซาบันโอเล็ก
    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูข้าว
    • 🧄 1 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับละเอียด
    • 🧴 2 ช้อนชาเซซามีออยล์
    • 2 ช้อนชาแป้งข้าวโพด
  • เคลือบ

    • 5 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  • น้ำมันสำหรับทอด

    • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

ขั้นตอน

1

วางเต้าหู้บนจานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน พร้อมด้วยชั้นของกระดาษซับน้ำมันหลายชั้น คลุมด้วยกระดาษซับและจานอีกใบ วางของหนักประมาณ 3-5 ปอนด์ไว้ด้านบน กดเต้าหู้เป็นเวลา 30 นาที เทน้ำที่สะสมออกแล้วทิ้งไป

2

นำเต้าหู้ใส่ในชามตื้น เติมซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ และเซซามีออยล์ 1 ช้อนชา คนเบาๆ เพื่อเคลือบให้ทั่ว พักไว้จนกว่าเต้าหู้จะดูดซึมน้ำหมักได้เกือบหมด ประมาณ 10 นาที

3

ในระหว่างนี้ ผสมซอสถั่วเหลือง ไซรัปเมเปิ้ล ต้นหอม ซาบันโอเล็ก น้ำส้มสายชูข้าว กระเทียม เซซามีออยล์ และแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกันในชาม จัดซอสไว้

4

เทน้ำที่เหลือจากเต้าหู้ออกแล้วทิ้ง ใส่แป้งข้าวโพดลงในถุงพลาสติกปิดสนิทขนาด 1 แกลลอน ใส่เต้าหู้ บีบอากาศส่วนเกินออกแล้วปิดปากถุง สะบัดเบาๆ จนกระทั่งเต้าหู้เคลือบด้วยแป้งข้าวโพด

5

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะขนาดใหญ่ไฟกลางถึงสูง ใส่เต้าหู้และทอดเป็นเวลา 4 นาทีต่อหนึ่งด้านจนเป็นสีน้ำตาลทุกด้าน โอนเต้าหู้ลงในจาน เช็ดกระทะให้สะอาด

6

ใส่ซอสลงในกระทะ ตั้งไฟจนข้นเล็กน้อย ประมาณ 2 นาที ยกออกจากเตา คนเต้าหู้ลงไปและคลุกเคล้าให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

298

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 26g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สะเด็ดน้ำเต้าหู้ให้ดีเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อปรุงอาหารมันจะกรอบเสิร์ฟพร้อมข้าวหรือผักนึ่งเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุลปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดซาบันโอเล็ก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล