CookPal AI
recipe image

กัมโบ้ไก่และไส้กรอกแบบไร้กลูเตน

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่ทั้งตัว 1 ตัว (3 ปอนด์)
    • ไส้กรอกอันดูยล์ 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นขนาดคำ
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขาว 1 หัว หั่น
    • พริกเขียวหวาน 1 ลูก หั่น
    • กระเทียม 3 กลีบ หั่น
    • ขึ้นฉ่าย 3 ลำต้น หั่น
    • ต้นหอมสับ ½ ถ้วย
  • เครื่องเทศและรสชาติ

    • 🍃 ใบกระวาน 3 ใบ
    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง ¼ ช้อนชา
    • พริกคาเยน ¼ ช้อนชา
    • ผงไฟล์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมหลักและรู

    • แป้งมิลเล็ต 1 ถ้วย
    • น้ำมันพืช ¾ ถ้วย
    • 💧 น้ำ 6 ถ้วย หรือเพิ่มตามความจำเป็น

ขั้นตอน

1

วางไก่ลงในหม้อหุงขนาด 6-8 ควอร์ต และเติมน้ำให้ท่วมไก่ทั้งหมด นำไปต้ม ลดไฟเป็นระดับกลาง และเคี่ยวจนกว่าเนื้อไก่จะไม่มีสีชมพูที่กระดูกและน้ำซุปใส ประมาณ 1 ชั่วโมง

2

นำไก่ออกจากน้ำ และวางไว้บนพื้นที่ทำงานให้เย็น โดยคงน้ำซุปไก่ไว้ในหม้อ

3

ผัดแป้งมิลเล็ตกับน้ำมันพืชในกระทะใบใหญ่หรือกะทะบนไฟระดับกลางจนกว่ารูจะเรียบเนียนและมีสีเข้มกว่าเนยถั่วเล็กน้อย ประมาณ 10 นาที

4

ใส่หอมหัวใหญ่ พริกเขียวหวาน และกระเทียมลงในรู ผัดบนไฟอ่อนจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 2-3 นาที โอนส่วนผสมรูและหอมลงในหม้อซุปไก่

5

นำน้ำซุปไก่มาตั้งไฟอ่อนๆ ใส่ไส้กรอกอันดูย์ล์ ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ใบกระวาน เกลือ ออริกาโน และพริกคาเยน แล้วเคี่ยวต่ออีก 1 ชั่วโมง

6

ลอกหนังออกจาไก่ที่ปรุงแล้วและทิ้งไป แกะเนื้อออกจากกระดูกและหั่นเป็นชิ้นขนาดคำ ทิ้งโครงไก่ เติมเนื้อไก่ลงไปในน้ำซุปแล้วเคี่ยวจนกว่าไก่จะร้อนทั่ว ประมาณ 5-10 นาที

7

ยกหม้อออกจากเตา คนไฟล์ผงลงไปในกัมโบ้ และนำใบกระวานออกแล้วทิ้งไป

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

438

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้วัตถุดิบที่สดใหม่สำหรับรสชาติที่ดีที่สุด.ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูเรียบเนียนและมีสีน้ำตาลอ่อนสำหรับเนื้อสัมผัสและรสชาติที่ดีที่สุด.เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งสำหรับการจัดเก็บระยะยาว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล