
พายไก่ไร้กลูเตน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
พายไก่ไร้กลูเตน
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
แป้งกะหล่ำดอก
- 🥦 กะหล่ำดอก 21 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นดอกเล็กๆ กับก้านยาว 1 นิ้ว
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย แบ่ง
- 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง คนให้พอเข้ากัน
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา แบ่ง
- พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา แบ่ง
ไส้
- 🥓 เบคอน 1 ½ ออนซ์ สับ
- 🧅 หัวหอมสับละเอียด ⅓ ถ้วย
- 🥕 แครอทสับละเอียด ⅓ ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับละเอียด ⅓ ถ้วย
- 🍗 เนื้ออกไก่ 7 ½ ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง ⅓ ถ้วย
- 🍄 เห็ดเครมินี่ 2 ออนซ์ หั่นแว่น
- น้ำซุปไก่ ½ ถ้วย
- วิปปิ้งครีมหนัก ½ ถ้วย
- แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ½ ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 120°C (50°C) และปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
ใส่กะหล่ำดอกลงในเครื่องเตรียมอาหารแล้วบดจนมีลักษณะเหมือนข้าว นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 5 นาที แล้วปล่อยให้เย็นลง 10 นาที
ใช้ผ้าชีสบีบน้ำออก วางกะหล่ำดอกลงบนถาดอบ
อบกะหล่ำดอกที่อุณหภูมิ 120°C นาน 8 นาที คน แล้วอบต่ออีก 7 นาที
เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 200°C (400°F)
ผสมกะหล่ำดอกกับชีสเชดดาร์ ½ ถ้วย ไข่ เกลือ ¼ ช้อนชา และพริกไทยดำ ¼ ช้อนชา แล้วกดส่วนผสมลงในพิมพ์กลมขนาด 8 นิ้ว เพื่อทำแป้งฐาน
อบแป้งฐานในเตาอบที่อุณหภูมิที่กำหนดไว้นาน 25 นาที
ทอดเบคอนในกระทะด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ใส่หัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย ผัดนาน 5 นาที จากนั้นใส่ไก่ ปรุงจนสุกประมาณ 5 นาที ใส่ถั่วลันเตาและเห็ด ผัดต่ออีก 5 นาที
เทน้ำซุปไก่และวิปปิ้งครีมลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำที่เหลือ ¼ ช้อนชา ตุ๋นจนลดลงหนึ่งในสี่ของปริมาณเริ่มต้น ประมาณ 5 นาที ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ แล้วคนลงในกระทะเพื่อให้ซอสข้นขึ้น
นำแป้งฐานออกจากเตาอบ แล้วเทส่วนผสมไก่ลงไป โรยชีสที่เหลือด้านบน
นำไปอบกริลล์จนเป็นสีน้ำตาลและเดือดฟอง ประมาณ 5-10 นาที ทิ้งไว้ให้เย็น 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
830
แคลอรี่
- 46gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 56gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับแป้งฐานที่กรอบกว่า ควรกำจัดน้ำจากกะหล่ำดอกให้มากที่สุดคุณสามารถแทนที่ครีมหนักด้วยนมเพื่อตัวเลือกที่เบาลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อป้องกันแป้งฐานติดสูตรนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อความสะดวก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล