CookPal AI
recipe image

พายไก่ไร้กลูเตน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • แป้งกะหล่ำดอก

    • 🥦 กะหล่ำดอก 21 ออนซ์ หั่นเป็นชิ้นดอกเล็กๆ กับก้านยาว 1 นิ้ว
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย แบ่ง
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง คนให้พอเข้ากัน
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา แบ่ง
    • พริกไทยดำป่นสด ½ ช้อนชา แบ่ง
  • ไส้

    • 🥓 เบคอน 1 ½ ออนซ์ สับ
    • 🧅 หัวหอมสับละเอียด ⅓ ถ้วย
    • 🥕 แครอทสับละเอียด ⅓ ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับละเอียด ⅓ ถ้วย
    • 🍗 เนื้ออกไก่ 7 ½ ออนซ์ หั่นเป็นลูกเต๋า
    • ถั่วลันเตาแช่แข็ง ⅓ ถ้วย
    • 🍄 เห็ดเครมินี่ 2 ออนซ์ หั่นแว่น
    • น้ำซุปไก่ ½ ถ้วย
    • วิปปิ้งครีมหนัก ½ ถ้วย
    • แป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำ 1 ½ ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 120°C (50°C) และปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ

2

ใส่กะหล่ำดอกลงในเครื่องเตรียมอาหารแล้วบดจนมีลักษณะเหมือนข้าว นำเข้าไมโครเวฟประมาณ 5 นาที แล้วปล่อยให้เย็นลง 10 นาที

3

ใช้ผ้าชีสบีบน้ำออก วางกะหล่ำดอกลงบนถาดอบ

4

อบกะหล่ำดอกที่อุณหภูมิ 120°C นาน 8 นาที คน แล้วอบต่ออีก 7 นาที

5

เพิ่มอุณหภูมิเตาอบเป็น 200°C (400°F)

6

ผสมกะหล่ำดอกกับชีสเชดดาร์ ½ ถ้วย ไข่ เกลือ ¼ ช้อนชา และพริกไทยดำ ¼ ช้อนชา แล้วกดส่วนผสมลงในพิมพ์กลมขนาด 8 นิ้ว เพื่อทำแป้งฐาน

7

อบแป้งฐานในเตาอบที่อุณหภูมิที่กำหนดไว้นาน 25 นาที

8

ทอดเบคอนในกระทะด้วยไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ใส่หัวหอม แครอท และขึ้นฉ่าย ผัดนาน 5 นาที จากนั้นใส่ไก่ ปรุงจนสุกประมาณ 5 นาที ใส่ถั่วลันเตาและเห็ด ผัดต่ออีก 5 นาที

9

เทน้ำซุปไก่และวิปปิ้งครีมลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำที่เหลือ ¼ ช้อนชา ตุ๋นจนลดลงหนึ่งในสี่ของปริมาณเริ่มต้น ประมาณ 5 นาที ผสมแป้งข้าวโพดกับน้ำ แล้วคนลงในกระทะเพื่อให้ซอสข้นขึ้น

10

นำแป้งฐานออกจากเตาอบ แล้วเทส่วนผสมไก่ลงไป โรยชีสที่เหลือด้านบน

11

นำไปอบกริลล์จนเป็นสีน้ำตาลและเดือดฟอง ประมาณ 5-10 นาที ทิ้งไว้ให้เย็น 5 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

830

แคลอรี่

  • 46g
    โปรตีน
  • 39g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 56g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับแป้งฐานที่กรอบกว่า ควรกำจัดน้ำจากกะหล่ำดอกให้มากที่สุดคุณสามารถแทนที่ครีมหนักด้วยนมเพื่อตัวเลือกที่เบาลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้กระทะแบบไม่ติดเพื่อป้องกันแป้งฐานติดสูตรนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าและอุ่นใหม่ในเตาอบเพื่อความสะดวก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล