
สลัดเต้าหู้และอะโวคาโดปลอดกลูเตน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
สลัดเต้าหู้และอะโวคาโดปลอดกลูเตน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
สลัด
- เต้าหู้ 1 ก้อน (150 กรัม)
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทย ตามชอบ
ขั้นตอน
1
นำเต้าหู้ออกรีดน้ำ แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ.
2
หั่นอะโวคาโดและมะเขือเทศเป็นเต๋า แล้วใส่ลงในชาม.
3
ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย เพื่อทำเดรสซิ่ง.
4
ใส่เต้าหู้ อะโวคาโด และมะเขือเทศลงในชาม จากนั้นราดเดรสซิ่งแล้วคลุกเบาๆ.
5
จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มถั่วหรือเมล็ดเพื่อเพิ่มสัมผัสกรอบ.เสิร์ฟแบบเย็นเพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล