
ซุปญ็อกกี ผักโขม และลูกชิ้น
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
ซุปญ็อกกี ผักโขม และลูกชิ้น
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ซุปฐาน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดใหญ่ 1 ลูก, สับละเอียด
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, บดละเอียด
- น้ำซุปไก่ชนิดโซเดียมต่ำ 4 กระป๋อง (32 ออนซ์)
- ใบกระวานขนาดใหญ่ 1 ใบ
- เครื่องเทศอิตาเลียน 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือทะเล ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
ญ็อกกีและผัก
- แพ็คเกจแป้งญ็อกกีมันฝรั่ง 2 แพ็ก (17.5 ออนซ์)
- ผักเอสคารอล 2 ถ้วย, หั่นบาง
- 🥕 แครอท 1 หัว, ขูดฝอย
- ครึ่งหนึ่งและครึ่ง 1 ถ้วย
- ใบผักโขมสดสำหรับเด็ก 6 ออนซ์
- โหระพาหรือพาร์สลีย์อิตาเลียนสด 2 ช้อนโต๊ะ, สับละเอียด
- ชีสพาร์เมซานขูดสดใหม่ ¼ ถ้วย
ลูกชิ้น
- เนื้อบด 1 ¼ ปอนด์
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง, ตีให้เข้ากัน
- เกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียน ¼ ถ้วย
- ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงหอมหัวใหญ่ 1 ช้อนชา
- เครื่องเทศอิตาเลียน 1 ช้อนชา
- ซอสวูสเตอร์เชียร์ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือกระเทียม ¾ ช้อนชา
- พริกไทยดำ ¼ ช้อนชา
ขั้นตอน
อุ่นน้ำมันมะกอกในหม้อขนาดใหญ่บนไฟกลางต่ำ และผัดหอมหัวใหญ่ในน้ำมันร้อนจนนุ่มและโปร่งใส ประมาณ 5 นาที จากนั้นเพิ่มกระเทียม; ผัดต่อไปจนหอม ประมาณ 30 วินาที เพิ่มน้ำซุปไก่ ใบกระวาน เครื่องเทศอิตาเลียน เกลือทะเล และพริกไทย; ต้มช้าๆ จนเดือดเบา ๆ ประมาณ 5 นาที.
ในระหว่างนี้ ทำลูกชิ้น: ผสมเนื้อบด ไข่ตีให้เข้ากัน เกล็ดขนมปังปรุงรสอิตาเลียน ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ ผงหอมหัวใหญ่ เครื่องเทศอิตาเลียน ซอสวูสเตอร์เชียร์ เกลือกระเทียม และพริกไทยในชามขนาดใหญ่ คนจนเข้ากันดี ปั้นส่วนผสมเป็นลูกชิ้นขนาดเล็ก ½ นิ้ว.
หย่อนลูกชิ้นลงอย่างระมัดระวังทีละลูกลงในซุปเดือดในหม้อ นำกลับมาต้มเบา ๆ และต้มต่อไปอีก 20 นาที ตักฟองที่ลอยขึ้นมาด้านบนด้วยช้อนแล้วทิ้ง.
เพิ่มญ็อกกี เอสคารอล และแครอท; นำซุปกลับไปต้มเบา ๆ คนครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่ง ผักโขม และโหระพา เมื่อญ็อกกีลอยขึ้นสู่ด้านบน ปิดเตา.
ทิ้งใบกระวานและตกแต่งด้วยชีสพาร์เมซาน ¼ ถ้วยเพื่อเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
381
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ชีสพาร์เมซานสดใหม่เพื่อเพิ่มรสชาติ.หากคุณมีเวลาจำกัด ให้ใช้ลูกชิ้นสำเร็จรูปและน้ำซุปไก่สำเร็จรูปจากร้าน.ซุปนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล