Goya and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Goya and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (190g) canned mackerel in water
Vegetables
- 1/3 piece (80g) goya, sliced
Spices
- 🧄 1 clove garlic, crushed
- 1 tsp sliced chili
- 🧂 1/3 tsp salt
Oil
- 150cc olive oil
ขั้นตอน
1
Cut the goya in half lengthwise, remove seeds and pith, and slice into 3mm pieces. Sprinkle with salt and massage until softened, then rinse and drain. Crush garlic and remove its core.
2
Heat olive oil, garlic, salt, and chili in a pot over low heat until fragrant. Add canned mackerel and goya, then simmer over medium heat for about 3 minutes.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve hot with baguette slices for dipping.Adjust chili quantity based on your spice preference.Use fresh goya for better texture and flavor.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล