คาสเซอร์โรลปลาทูน่าของคุณยายกับมันฝรั่งทอดและไม่มีเส้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $10
คาสเซอร์โรลปลาทูน่าของคุณยายกับมันฝรั่งทอดและไม่มีเส้น
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 10 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ของว่าง / มันฝรั่งทอด
- 🍟 2 ถุง (13.5 ออนซ์) มันฝรั่งทอดขนาดใหญ่แบบมีร่อง
ผัก
- 2 กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วเขียว สะเด็ดน้ำออก
ซุปข้น
- 🍵 2 กระป๋อง (10.5 ออนซ์) ซุปข้นเห็ด
อาหารทะเล
- 🐟 2 กระป๋อง (5 ออนซ์) ปลาทูน่าในน้ำ สะเด็ดน้ำและแยกเป็นชิ้น
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
2
บดมันฝรั่งทอดลงในชามใบใหญ่ ใส่ถั่วเขียว ซุปข้น และปลาทูน่า ผสมให้เข้ากันจนทั่ว แล้วกดลงในถาดอบขนาด 10x14 นิ้ว
3
อบในเตาอบจนกว่าด้านบนจะกรอบประมาณ 30 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
511
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 33gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซอสเวอร์จิเนียสำหรับเพิ่มรสชาติใช้ไม้พายกดให้แน่นเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นลองใส่ผักชนิดอื่น เช่น ถั่วลันเตาหรือข้าวโพด เพื่อความหลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล