CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผสมกราโนล่าและผลไม้

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • อาหารแห้ง

    • 🥣 กราโนล่า 30 กรัม

  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วย 1 ผล
    • 🍊 ส้ม 1 ผล (สำหรับคั้นน้ำ)
    • 🍓 สตรอเบอร์รี่ 5 ผล

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 นม 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ใส่กล้วย น้ำส้มคั้น สตรอเบอร์รี่ นม และกราโนล่าลงในเครื่องปั่น

2

ปั่นด้วยเครื่องปั่นจนส่วนผสมเนียนละเอียด

3

เทใส่แก้วและพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผลไม้แช่แข็งจะช่วยให้ได้สมูทตี้ที่มีเนื้อสัมผัสข้นกว่าสามารถใช้นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองแทนนมสด เพื่อเปลี่ยนเป็นสูตรวีแกน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล