
ซี่โครงสไตล์กรีก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ซี่โครงสไตล์กรีก
ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 จำนวนจาน
- $20
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- เนื้อซี่โครงหมูน้อย 3 ปอนด์ ลอกเยื่อออก
ผักและสมุนไพร
- 🧅 หัวหอมซอยละเอียด ½ ถ้วย
- ออริกาโนสดสับ ¼ ถ้วย
เครื่องปรุงและของเหลว
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🍋 น้ำมะนาวสด ¼ ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียมบด 5 กลีบ
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่นสด 1 ช้อนชา
อื่น ๆ
- สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
ขั้นตอน
รวมซี่โครงหมูน้อย หัวหอม น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว ออริกาโน น้ำผึ้ง กระเทียม เกลือ และพริกไทยในถุงพลาสติกปิดผนึกขนาดใหญ่ เขย่าให้แน่ใจว่าซี่โครงเคลือบอย่างทั่วถึง
หมักในตู้เย็นโดยพลิกกลับเป็นครั้งคราว เป็นเวลา 4-8 ชั่วโมง
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ปูแผ่นอบด้วยฟอยล์อะลูมิเนียมและทาน้ำมันด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
จัดวางซี่โครงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้ โดยเว้นระยะห่างระหว่างชิ้น
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 10 นาที ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 300 องศาฟาเรนไฮต์ (150 องศาเซลเซียส) อบต่อไปจนกว่าซี่โครงจะนุ่ม ประมาณ 1 ชั่วโมง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
473
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 39gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักซี่โครงข้ามคืนเพื่อรสชาติที่ดียิ่งขึ้นใช้ออริกาโนสดหากเป็นไปได้ เพื่อเพิ่มรสชาติแบบเมดิเตอร์เรเนียนปูแผ่นอบด้วยฟอยล์อะลูมิเนียมเพื่อให้ทำความสะอาดง่าย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล