
สลัดกรีกพร้อมไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
สลัดกรีกพร้อมไก่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
น้ำสลัด
- 1/2 ถ้วยโยเกิร์ตกรีก
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บดละเอียด
- 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
- 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
- พริกไทย เติมตามชอบ
สลัด
- 4 ถ้วยผักกาดหอม ฉีกเป็นชิ้นขนาดคำ
- 🍅 2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ ผ่าครึ่ง
- 🥒 1 ถ้วยแตงกวา หั่นแว่น
- 🧅 1/2 หัวหอมแดง หั่นแว่น
- 1/2 ถ้วยมะกอกดำ
- 2 ถ้วยไก่ย่าง หั่นแว่น
- 1/2 ถ้วยชีสเฟตา บด
ขั้นตอน
1
เพื่อทำน้ำสลัด ใส่โยเกิร์ตกรีก น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก กระเทียม ออริกาโน เกลือ และพริกไทยลงในชามเล็ก คนให้เข้ากัน
2
ปิดฝาน้ำสลัดและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
3
ล้างผักกาดหอมและฉีกเป็นชิ้นขนาดคำ วางลงในชามสลัดใบใหญ่แล้วเพิ่มมะเขือเทศ แตงกวา หัวหอมแดง มะกอก และไก่
4
โรยสลัดด้วยชีสเฟตา
5
ราดน้ำสลัดโยเกิร์ตและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
173
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความกรอบเพิ่มเติม ให้ใส่ขนมปังพิต้าอบหรือถั่วบดการปล่อยให้น้ำสลัดทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจะช่วยเพิ่มรสชาติหากย่างไก่สด หมักก่อนด้วยน้ำมะนาวและออริกาโนเพื่อให้รสชาติคงที่
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล