CookPal AI
recipe image

สลัดกรีกพร้อมไก่

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • น้ำสลัด

    • 1/2 ถ้วยโยเกิร์ตกรีก
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ บดละเอียด
    • 1 ช้อนชาออริกาโนแห้ง
    • 🧂 เกลือ เติมตามชอบ
    • พริกไทย เติมตามชอบ
  • สลัด

    • 4 ถ้วยผักกาดหอม ฉีกเป็นชิ้นขนาดคำ
    • 🍅 2 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่ ผ่าครึ่ง
    • 🥒 1 ถ้วยแตงกวา หั่นแว่น
    • 🧅 1/2 หัวหอมแดง หั่นแว่น
    • 1/2 ถ้วยมะกอกดำ
    • 2 ถ้วยไก่ย่าง หั่นแว่น
    • 1/2 ถ้วยชีสเฟตา บด

ขั้นตอน

1

เพื่อทำน้ำสลัด ใส่โยเกิร์ตกรีก น้ำมะนาว น้ำมันมะกอก กระเทียม ออริกาโน เกลือ และพริกไทยลงในชามเล็ก คนให้เข้ากัน

2

ปิดฝาน้ำสลัดและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

3

ล้างผักกาดหอมและฉีกเป็นชิ้นขนาดคำ วางลงในชามสลัดใบใหญ่แล้วเพิ่มมะเขือเทศ แตงกวา หัวหอมแดง มะกอก และไก่

4

โรยสลัดด้วยชีสเฟตา

5

ราดน้ำสลัดโยเกิร์ตและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

173

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการความกรอบเพิ่มเติม ให้ใส่ขนมปังพิต้าอบหรือถั่วบดการปล่อยให้น้ำสลัดทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจะช่วยเพิ่มรสชาติหากย่างไก่สด หมักก่อนด้วยน้ำมะนาวและออริกาโนเพื่อให้รสชาติคงที่

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล