
แกงเนื้อสไตล์กรีก (Stifado)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 155 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $30
แกงเนื้อสไตล์กรีก (Stifado)
ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 155 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $30
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- เนื้อส่วนไหล่ติดกระดูกนุ่ม 3 ปอนด์ หั่นเป็นก้อนขนาด 2 นิ้ว
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- พริกไทยดำบดสดใหม่ 2 ช้อนชา
- เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือโคเชอร์ 1 หยิบมือ
- น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
- จันทน์เทศป่น 1/8 ช้อนชา
- ลูกจันทน์ป่น 1 หยิบมือ
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
ผัก
- หอมแบ่งเล็ก 1 ปอนด์
- 🧅 หอมใหญ่สับละเอียด 1/2 ถ้วย
- กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
เครื่องปรุงรสและของเหลว
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูแดง 1/4 ถ้วย
- ไวน์ขาว 1 ถ้วย
- น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย หรือเพิ่มตามความจำเป็น
สมุนไพร
- ใบกระวานขนาดใหญ่ 2 ใบ
- กิ่งโรสแมรี่สด 2 กิ่ง
ขั้นตอน
ใส่เนื้อลงในชามและปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือโคเชอร์อย่างเข้มข้น คลุมและนำไปแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้ การแช่ข้ามคืนก็ได้
ตัดปลายบนของหอมแบ่งออกโดยเหลือรากไว้ ลอกเปลือกออกแล้วทิ้ง
ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะหนักบนไฟแรง ใส่เนื้อครึ่งหนึ่งลงไปและทอดจนเกรียมสวย 4-6 นาทีต่อฝั่ง ตักใส่จานและทำซ้ำกับเนื้อที่เหลือ
ปิดไฟแล้วใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะที่ว่างเปล่า ใส่หอมแบ่งแล้วปล่อยให้กระทะเย็นลงประมาณ 2-3 นาที เปิดไฟกลับมาที่ระดับกลางและคนหอมจนเป็นสีน้ำตาล 2-4 นาที ตักหอมออกมาพักไว้
ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในกระทะพร้อมกับหอมใหญ่ กระเทียม และเกลือโคเชอร์หนึ่งหยิบมือ ผัดไปประมาณ 1 นาที คนซอสมะเขือเทศลงไปและผัดจนเหลืองทอง ประมาณ 2 นาที
ใส่น้ำส้มสายชูแดงและไวน์ขาว เคี่ยวขณะใช้ไม้พายไม้ขูดเศษอาหารที่เกาะก้นกระทะ อุ่นไฟเป็นระดับกลาง-สูงและใส่น้ำตาล อบเชย จันทน์เทศ ลูกจันทน์ ออริกาโน ใบกระวาน และกิ่งโรสแมรี่ คนให้เข้ากันและเคี่ยวจนลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง 2-3 นาที
ใส่เนื้อและหอมแบ่งที่ผัดไว้แล้วลงในกระทะ คลุกเบาๆ จนเคลือบทั่ว เติมน้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วยและตั้งไฟจนเดือด
ลดไฟเป็นระดับต่ำหรือกลาง-ต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นเปิดฝาและเคี่ยวต่ออย่างน้อย 1 ชั่วโมง คอยคนเป็นระยะเพื่อเคลื่อนเนื้อและหอมแบ่ง หากจำเป็นระหว่างการปรุงให้เติมน้ำซุปเพิ่ม หากต้องการสามารถตักไขมันออกได้
เนื้อสุกเมื่อส้อมสามารถสอดเข้าไปได้ง่าย แต่เนื้อไม่หลุดออกจากกันเอง อาจต้องใช้เวลานานกว่า 2 ชั่วโมง
ชิมและปรับรสชาติให้เหมาะสมก่อนเสิร์ฟ
เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
777
แคลอรี่
- 42gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 55gไขมัน
💡 การตัดปลายบนของหอมแบ่งแต่เหลือรากไว้จะป้องกันไม่ให้หอมแตกกระจายระหว่างการปรุงใช้กระทะหนักเพื่อให้แน่ใจว่าการทาทางสีน้ำตาลจะสม่ำเสมอระหว่างกระบวนการทอดเตรียมน้ำซุปเนื้อไว้ข้างมือเพื่อเพิ่มของเหลวหากจำเป็นระหว่างการปรุง