CookPal AI
แกงเนื้อสไตล์กรีก (Stifado)

แกงเนื้อสไตล์กรีก (Stifado)

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 155 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อส่วนไหล่ติดกระดูกนุ่ม 3 ปอนด์ หั่นเป็นก้อนขนาด 2 นิ้ว
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • พริกไทยดำบดสดใหม่ 2 ช้อนชา
    • เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • เกลือโคเชอร์ 1 หยิบมือ
    • น้ำตาลทรายขาว 2 ช้อนชา
    • อบเชยป่น 1/4 ช้อนชา
    • จันทน์เทศป่น 1/8 ช้อนชา
    • ลูกจันทน์ป่น 1 หยิบมือ
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
  • ผัก

    • หอมแบ่งเล็ก 1 ปอนด์
    • 🧅 หอมใหญ่สับละเอียด 1/2 ถ้วย
    • กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
  • เครื่องปรุงรสและของเหลว

    • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • ซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูแดง 1/4 ถ้วย
    • ไวน์ขาว 1 ถ้วย
    • น้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วย หรือเพิ่มตามความจำเป็น
  • สมุนไพร

    • ใบกระวานขนาดใหญ่ 2 ใบ
    • กิ่งโรสแมรี่สด 2 กิ่ง

ขั้นตอน

1

ใส่เนื้อลงในชามและปรุงรสด้วยพริกไทยดำและเกลือโคเชอร์อย่างเข้มข้น คลุมและนำไปแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้ การแช่ข้ามคืนก็ได้

2

ตัดปลายบนของหอมแบ่งออกโดยเหลือรากไว้ ลอกเปลือกออกแล้วทิ้ง

3

ตั้งน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะในกระทะหนักบนไฟแรง ใส่เนื้อครึ่งหนึ่งลงไปและทอดจนเกรียมสวย 4-6 นาทีต่อฝั่ง ตักใส่จานและทำซ้ำกับเนื้อที่เหลือ

4

ปิดไฟแล้วใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะที่ว่างเปล่า ใส่หอมแบ่งแล้วปล่อยให้กระทะเย็นลงประมาณ 2-3 นาที เปิดไฟกลับมาที่ระดับกลางและคนหอมจนเป็นสีน้ำตาล 2-4 นาที ตักหอมออกมาพักไว้

5

ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะที่เหลือลงในกระทะพร้อมกับหอมใหญ่ กระเทียม และเกลือโคเชอร์หนึ่งหยิบมือ ผัดไปประมาณ 1 นาที คนซอสมะเขือเทศลงไปและผัดจนเหลืองทอง ประมาณ 2 นาที

6

ใส่น้ำส้มสายชูแดงและไวน์ขาว เคี่ยวขณะใช้ไม้พายไม้ขูดเศษอาหารที่เกาะก้นกระทะ อุ่นไฟเป็นระดับกลาง-สูงและใส่น้ำตาล อบเชย จันทน์เทศ ลูกจันทน์ ออริกาโน ใบกระวาน และกิ่งโรสแมรี่ คนให้เข้ากันและเคี่ยวจนลดลงประมาณครึ่งหนึ่ง 2-3 นาที

7

ใส่เนื้อและหอมแบ่งที่ผัดไว้แล้วลงในกระทะ คลุกเบาๆ จนเคลือบทั่ว เติมน้ำซุปเนื้อ 2 ถ้วยและตั้งไฟจนเดือด

8

ลดไฟเป็นระดับต่ำหรือกลาง-ต่ำ ปิดฝาและเคี่ยวไฟอ่อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นเปิดฝาและเคี่ยวต่ออย่างน้อย 1 ชั่วโมง คอยคนเป็นระยะเพื่อเคลื่อนเนื้อและหอมแบ่ง หากจำเป็นระหว่างการปรุงให้เติมน้ำซุปเพิ่ม หากต้องการสามารถตักไขมันออกได้

9

เนื้อสุกเมื่อส้อมสามารถสอดเข้าไปได้ง่าย แต่เนื้อไม่หลุดออกจากกันเอง อาจต้องใช้เวลานานกว่า 2 ชั่วโมง

10

ชิมและปรับรสชาติให้เหมาะสมก่อนเสิร์ฟ

11

เสิร์ฟและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

777

แคลอรี่

  • 42g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 55g
    ไขมัน

💡 การตัดปลายบนของหอมแบ่งแต่เหลือรากไว้จะป้องกันไม่ให้หอมแตกกระจายระหว่างการปรุงใช้กระทะหนักเพื่อให้แน่ใจว่าการทาทางสีน้ำตาลจะสม่ำเสมอระหว่างกระบวนการทอดเตรียมน้ำซุปเนื้อไว้ข้างมือเพื่อเพิ่มของเหลวหากจำเป็นระหว่างการปรุง