CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นไก่งวงสไตล์กรีก

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🦃 ไก่งวงบด 1 ปอนด์
    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧀 ชีสเฟต้า 2 ออนซ์
  • ส่วนผสมแห้ง

    • เกล็ดขนมปังปรุงรส 1/2 ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 3/4 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
    • ยี่หร่าบด 1/2 ช้อนชา
    • พริกแดงบด 1/4 ช้อนชา
  • ส่วนผสมสด

    • 🧅 หอมแดง 2 ช้อนโต๊ะ
    • สะระแหน่สด 2 ช้อนโต๊ะ
    • ออริกาโนสด 1 ช้อนโต๊ะ
    • พาร์สลีย์ 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 ผิวมะนาวขูด 1/2 ช้อนชา
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

วางตะแกรงเตาอบห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเครื่องย่างของเตาอบ อุ่นเตาอบไว้ เตรียมถาดอบขอบสูงขนาดใหญ่ ปูด้วยแผ่นฟอยล์อลูมิเนียม แล้วฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหาร

3

ใส่ไก่งวงบด ชีสเฟต้า เกล็ดขนมปัง น้ำมันมะกอก หอมแดง สะระแหน่ ออริกาโน พาร์สลีย์ เกลือ พริกไทยดำ ผงกระเทียม ยี่หร่า ผิวมะนาว พริกแดงบด และไข่ลงในชามขนาดใหญ่ คนเบา ๆ จนเข้ากันอย่างดี

4

ใช้ที่ตักแป้งคุกกี้หรือช้อนโต๊ะ ปั้นส่วนผสมให้เป็นลูกชิ้น (น้ำหนัก 1 ออนซ์) จำนวน 24 ลูก จัดเรียงบนถาดอบที่เตรียมไว้ให้เป็นชั้นเดียว ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารลงบนลูกชิ้นอย่างพอเหมาะ

5

ย่างในเตาอบที่อุ่นไว้จนลูกชิ้นมีสีน้ำตาลทองบนยอด และเทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีที่ปักในส่วนที่หนาที่สุดของลูกชิ้นแสดงค่า 165 องศาฟาเรนไฮต์ (74 องศาเซลเซียส) ใช้เวลาประมาณ 8 ถึง 10 นาที หมุนถาดอบจากด้านหน้าไปด้านหลังเมื่อผ่านครึ่งเวลาในการทำอาหาร เสิร์ฟพร้อมใบออริกาโนและมะนาวฝาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

473

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เสิร์ฟลูกชิ้นพร้อมซอสทซัทซิกิหรือสลัดกรีกดั้งเดิมหากคุณชอบรสชาติที่อ่อนกว่านี้ ให้ลดปริมาณพริกแดงบดลูกชิ้นเหล่านี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งได้ดี—เหมาะสำหรับการเตรียมอาหาร!

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล