ชามโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ชามโยเกิร์ตกรีก
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍶 กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รี่ 50 กรัม
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- กราโนล่า 30 กรัม
เครื่องปรุง
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตักกรีกโยเกิร์ตลงในชาม.
2
วางบลูเบอร์รี่และกล้วยที่หั่นแล้วลงบนโยเกิร์ต.
3
โรยกราโนล่าให้ทั่วและกระจายให้สม่ำเสมอ.
4
สุดท้าย ราดน้ำผึ้งลงไปก็เสร็จแล้ว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกโยเกิร์ตชนิดไม่มีน้ำตาลเพื่อให้เป็นตัวเลือกที่ไขมันต่ำ.ลองเปลี่ยนผลไม้ตามฤดูกาล เช่น สตรอเบอร์รี่หรือกีวี.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล