กรีกโยเกิร์ตดิปและแท่งผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
กรีกโยเกิร์ตดิปและแท่งผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥣 กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นแท่ง)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นแท่ง)
- 🌿 ขึ้นฉ่าย 1 ต้น (หั่นเป็นแท่ง)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (บดละเอียด)
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- ดิล 1 ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ใส่กรีกโยเกิร์ต กระเทียมบด น้ำมันมะกอก เกลือ และดิลลงในชามใบเล็ก จากนั้นผสมให้เข้ากันดี
2
หั่นแตงกวา แครอท ขึ้นฉ่ายเป็นแท่ง
3
ตั้งดิปไว้ตรงกลาง แล้วจัดเรียงแท่งผักไว้รอบ ๆ เพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ดิปที่เตรียมไว้ล่วงหน้าสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้สูงสุด 3 วันใช้ช้อนหรือมีดในการทาดิปลงบนผักเพื่อให้สะดวกในการรับประทาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล