
ถั่วเขียวกับอัลมอนด์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ถั่วเขียวกับอัลมอนด์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักผลไม้
- 1 ปอนด์ถั่วเขียวสด
- 🧄 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
ของแห้งในครัว
- 🌰 1 ½ ออนซ์อัลมอนด์ฝาน
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นปรุงรสตามชอบ
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด
ใส่ถั่วเขียวลงในจานอบที่สามารถใช้กับเตาไมโครเวฟได้ เติมน้ำให้ท่วมก้นภาชนะ นำเข้าเตาไมโครเวฟไฟแรงจนเกือบนุ่มประมาณ 8-10 นาที กรองน้ำออกในกระชอนและล้างด้วยน้ำเย็นไหลผ่านเพื่อรักษาสีเขียวสด
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่อัลมอนด์และผัดจนเริ่มเป็นสีทองประมาณ 3-5 นาที ระวังอย่าให้ไหม้
ยกกระทะลงจากเตาแล้วใส่เนยลงไปให้ละลาย นำขึ้นเตาอีกครั้งและใส่กระเทียม ใส่ถั่วเขียว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากันจนร้อนทั่วประมาณ 3-5 นาที
รับประทานเลย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
152
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คั่วอัลมอนด์อย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการไหม้และเพิ่มรสชาติความหอมใช้เนยเค็มเพื่อเพิ่มรสชาติหรือเติมเกลือเพิ่มหากต้องการสำหรับรสชาติที่แปลกใหม่ ให้เติมน้ำมะนาวหรือผิวมะนาวขูดก่อนเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล