CookPal AI
recipe image

ถั่วเขียวกับอัลมอนด์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผักผลไม้

    • 1 ปอนด์ถั่วเขียวสด
    • 🧄 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
  • ของแห้งในครัว

    • 🌰 1 ½ ออนซ์อัลมอนด์ฝาน
    • 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนย
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นปรุงรสตามชอบ

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ใส่ถั่วเขียวลงในจานอบที่สามารถใช้กับเตาไมโครเวฟได้ เติมน้ำให้ท่วมก้นภาชนะ นำเข้าเตาไมโครเวฟไฟแรงจนเกือบนุ่มประมาณ 8-10 นาที กรองน้ำออกในกระชอนและล้างด้วยน้ำเย็นไหลผ่านเพื่อรักษาสีเขียวสด

3

ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่อัลมอนด์และผัดจนเริ่มเป็นสีทองประมาณ 3-5 นาที ระวังอย่าให้ไหม้

4

ยกกระทะลงจากเตาแล้วใส่เนยลงไปให้ละลาย นำขึ้นเตาอีกครั้งและใส่กระเทียม ใส่ถั่วเขียว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนให้เข้ากันจนร้อนทั่วประมาณ 3-5 นาที

5

รับประทานเลย!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

152

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คั่วอัลมอนด์อย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการไหม้และเพิ่มรสชาติความหอมใช้เนยเค็มเพื่อเพิ่มรสชาติหรือเติมเกลือเพิ่มหากต้องการสำหรับรสชาติที่แปลกใหม่ ให้เติมน้ำมะนาวหรือผิวมะนาวขูดก่อนเสิร์ฟ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล