ฟrittตาพริกเขียว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ฟrittตาพริกเขียว
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 10 ฟอง, ตีแล้ว
ส่วนผสมแบบแห้ง
- แป้งอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อยหนึ่งหยิบมือ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- คอทเทจชีสไขมันต่ำ 1 (16 ออนซ์)
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1 ถ้วย
ผัก
- พริกเขียวหั่นเต๋ากระป๋อง 1 (7 ออนซ์), เทน้ำออก
ไขมัน
- 🧈 เนยละลาย ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ ที่ถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
ผสมไข่ แป้ง ผงฟู และเกลือเข้าด้วยกันในชามใบใหญ่ คนให้เข้ากับคอทเทจชีส ชีสเชดดาร์ พริกเขียว และเนยละลาย จากนั้นเทลงในถาดอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 15 นาที
ลดความร้อนลงเหลือ 325 องศาฟาเรนไฮต์ (165 องศาเซลเซียส) และอบต่อไปอีก 35 ถึง 40 นาที
นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นเล็กน้อยก่อนตัดแบ่งและเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
225
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเนื้อสัมผัสที่ฟูมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ร่อนแป้งและผงฟูก่อนผสมเพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้า สามารถเตรียมส่วนผสมไว้ล่วงหน้าหนึ่งวันและอบสดใหม่เมื่อต้องการของเหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นร้อนใหม่ในไมโครเวฟเสิร์ฟพร้อมซัลซ่าสด ครีมเปรี้ยว หรืออะโวคาโดหั่นแว่นเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล