สมูทตี้ดีท็อกซ์สีเขียว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
สมูทตี้ดีท็อกซ์สีเขียว
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍌 กล้วยสุก 1 ผล
- 🥬 ผักโขมสด 1 ถ้วย
ของเหลว
- 🥛 นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
ส่วนเพิ่มเติม
- 🌰 เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่กล้วย ผักโขม นมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น.
2
ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียนและครีมมี่.
3
เทใส่แก้วและเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
130
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่กล้วยในช่องแช่แข็งล่วงหน้าเพื่อให้ได้เนื้อนุ่มและเข้มข้นยิ่งขึ้น.ตัวเลือกเสริม: เพิ่มเนยถั่วหรือผงโปรตีน 1 ช้อนโต๊ะเพื่อเพิ่มโปรตีน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล