
สมูทตี้สีเขียว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้สีเขียว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลไม้และผัก
- 🥬 ผักโขม 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (แช่แข็งหรือสด)
- 🍎 แอปเปิ้ล ครึ่งลูก
ของเหลว
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
2
ปั่นจนเนื้อเนียน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 0.5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้ารสชาติยังไม่หวานพอ สามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อยถ้าชอบสมูทตี้เย็น ๆ ควรใช้กล้วยแช่แข็งแทนกล้วยสด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล