CookPal AI
recipe image

อาร์ติโช๊คย่าง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍋 เลมอน 1 ลูก แบ่งเป็น 4 ส่วน
    • อาร์ติโช๊คขนาดใหญ่ 2 ลูก
  • เครื่องปรุงและน้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก ¾ ถ้วย
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียมสับ 4 กลีบ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยป่น ½ ช้อนชา

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม

2

เติมน้ำเย็นลงในชามใบใหญ่ บีบน้ำจากลูกเลมอนที่ผ่าลงไปในน้ำ เล็มส่วนบนและก้านของอาร์ติโช๊ค หั่นครึ่งจากด้านบนถึงด้านล่าง และตักแกนกลางออก ใส่ครึ่งอาร์ติโช๊คลงในชามน้ำเลมอนเพื่อป้องกันการเปลี่ยนสี

3

ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่จนเดือด เพิ่มอาร์ติโช๊คลงไปในน้ำเดือดและต้มจนนุ่มประมาณ 15 นาที สะเด็ดน้ำ ในระหว่างนี้ เปิดเตาสำหรับย่างไฟกลาง-สูง

4

ทำซอสทาและจิ้ม: บีบน้ำเลมอนที่เหลือลงในชามขนาดกลาง คนให้เข้ากันกับน้ำมันมะกอกและกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

5

ทาอาร์ติโช๊คด้วยซอสจิ้มเลมอนกระเทียม วางบนเตาย่างที่อุ่นไว้แล้ว ทาซอสและพลิกกลับบ่อยๆ จนปลายของอาร์ติโช๊คมีสีเกรียมเล็กน้อย ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาที เสิร์ฟทันทีพร้อมซอสเลมอน-กระเทียมที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

402

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้อาร์ติโช๊คสดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อุ่นเตาให้พร้อมเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเสิร์ฟอาร์ติโช๊คย่างทันทีเพื่อรสชาติและหน้าตาที่ดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล