CookPal AI
recipe image

เนื้อสันในย่างเคลือบสมุนไพร กระเทียม และพริกไทย

ค่าใช้จ่าย $30, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 16 จำนวนจาน
  • $30

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อสันในทั้งชิ้นขนาด 5 ปอนด์ 1 ชิ้น
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 8 กลีบ (สับละเอียด)
    • น้ำมันมะกอก 6 ช้อนโต๊ะ
    • โรสแมรี่สดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
    • พริกไทยดำบดหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ใบไทม์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสม

2

ใช้มีดคมหรือกรรไกรตัดเอ็นและไขมันส่วนเกินออกจากเนื้อสันใน พับปลายที่บางลงเพื่อให้ได้ความหนาใกล้เคียงกับส่วนอื่นของเนื้อ และมัดด้วยเชือกสำหรับพ่อครัวเพื่อตรึงรูป มัดเนื้อสันในทุกๆ ช่วง 1.5-2 นิ้ว เพื่อรักษารูปร่างระหว่างการปรุง

3

ผสมกระเทียม น้ำมัน โรสแมรี่ พริกไทย ไทม์ และเกลือในชามเล็ก แล้วนำไปขยี้บนเนื้อสันในจนทั่ว ทิ้งไว้ขณะที่คุณเตรียมเตาอบ

4

จุดถ่านในเตาถ่านครึ่งหนึ่ง หรือเปิดเตาแก๊สให้ร้อนที่ระดับสูงเป็นเวลา 10 นาที และทาน้ำมันบาง ๆ บนตะแกรง

5

วางเนื้อสันในบนเตาอบที่ร้อน ปิดฝา อบจนกว่าจะเกรียมสวยประมาณ 5 นาที กลับด้านและทำซ้ำอีกด้าน

6

ย้ายเนื้อสันในไปยังส่วนที่เย็นของเตาถ่าน หรือหากใช้เตาแก๊ส ให้ปิดเครื่องทำความร้อนใต้เนื้อสันในโดยตรง และลดเครื่องทำความร้อนที่เหลือลงมาที่ระดับปานกลาง อบจนเนื้อมีสีชมพูอ่อนและเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อแสดงค่า 130 องศาฟาเรนไฮต์ (54 องศาเซลเซียส) ในส่วนที่หนาที่สุด ใช้เวลา 45 ถึง 60 นาที

7

พักเนื้อสันในไว้ 15 นาทีก่อนหั่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

509

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 1g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 40g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตาอบได้รับการอุ่นล่วงหน้าอย่างเหมาะสมเพื่อให้การปรุงอาหารสม่ำเสมอใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อตรวจสอบระดับความสุกตามที่ต้องการการพักเนื้อหลังจากการปรุงอาหารทำให้น้ำผลไม้กระจายตัวใหม่ ทำให้เนื้อสันในนุ่มชุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล