CookPal AI
แซนวิชชีสปิ้งกับพีช

แซนวิชชีสปิ้งกับพีช

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • ขนมปัง

    • 🍞 ขนมปังโฮลเกรน 8 แผ่น
  • ผลไม้กระป๋อง

    • ลูกพีชกระป๋องขนาด 15 ออนซ์ 1 กระป๋อง เอาน้ำออก
  • ชีส / นม

    • 🧀 ชีสเชดดาร์ไขมันต่ำ 8 แผ่น
  • ผัก

    • ผักโขม 7 1/2 ถ้วย
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืช 4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันพืช 4 ช้อนชาในกระทะกันติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง

2

วางขนมปังโฮลเกรน 4 แผ่นลงในกระทะ

3

วางตามลำดับด้วยชีสหนึ่งแผ่น ผักโขมหนึ่งหยิบมือ พีช 4 ถึง 6 แผ่น ชีสอีกหนึ่งแผ่น และขนมปังหนึ่งแผ่นไว้ด้านบนของขนมปังแต่ละแผ่นเดิม

4

หลังจาก 4 ถึง 5 นาที กลับแซนวิชแต่ละชิ้นแล้วทอดอีก 4 ถึง 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

376

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 สะเด็ดน้ำจากลูกพีชกระป๋องให้ดีเพื่อป้องกันแซนวิชแฉะใช้กระทะที่มีฝาเพื่อให้ชีสละลายเร็วขึ้นเลือกใช้ลูกพีชสดในฤดูสำหรับรสชาติที่สดใหม่