ไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🌶 พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่ออกเป็น 2 ชิ้นและทำให้ความหนาเท่ากัน
2
โรยเกลือและพริกไทยดำทั้งสองด้านเพื่อปรุงรส
3
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและย่างอกไก่ด้วยไฟปานกลางด้านละ 5-6 นาที
4
เมื่อไก่สุกรอบด้านแล้วเสร็จพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากใช้อกไก่ที่มีหนังสามารถย่างให้กรอบเพิ่มได้เสิร์ฟพร้อมผักเคียงเพื่อให้จานนี้สมดุล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล