ไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำเบา ๆ
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟกลาง และย่างไก่ทั้งสองด้าน (ด้านละประมาณ 5 นาที)
3
เมื่ออุณหภูมิภายในไก่ถึง 75°C ให้ตักออกและจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มผักเป็นอาหารเคียงเพื่อให้เปลี่ยนสมดุลโภชนาการน้ำมันมะกอกช่วยเพิ่มรสชาติและช่วยในการย่างอย่างสม่ำเสมอ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล