CookPal AI
recipe image

ไก่ย่างและหน่อไม้ฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 อกไก่ 4 ชิ้น

  • ผัก

    • 🌱 หน่อไม้ฝรั่ง 200 กรัม

  • เครื่องปรุงพื้นฐาน

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย.

2

ล้างหน่อไม้ฝรั่งให้สะอาดและตัดปลายออก.

3

อุ่นกระทะย่างด้วยไฟกลางและเติมน้ำมันมะกอก.

4

ย่างอกไก่และหน่อไม้ฝรั่งในกระทะย่างประมาณ 4-5 นาทีต่อข้าง.

5

จัดอกไก่และหน่อไม้ฝรั่งลงจานและเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หน่อไม้ฝรั่งเมื่อย่างจะมีรสหวานและกลิ่นหอมเด่นชัดขึ้น.สามารถเปลี่ยนจากอกไก่เป็นเนื้อไก่งวงได้.เลือกเพิ่มผงกระเทียมหรือสมุนไพรตามที่ชอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล