CookPal AI
recipe image

ไก่อบสมุนไพรพร้อมมันฝรั่งย่าง

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อและผัก

    • 🍗 อกไก่ 4 ชิ้น
    • 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (หั่นบางๆ)
    • ซูกินี 1 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
    • 🍅 มะเขือเทศราชินี 10 ลูก
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
    • โรสแมรี่ 1 ช้อนชา (สับ)
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส

2

หมักอกไก่ด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทยดำ

3

หั่นผักเป็นชิ้นบางๆ คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและเกลือ แล้ววางลงบนถาดอบ

4

วางอกไก่ไว้บนผัก จากนั้นนำเข้าเตาอบ 30 นาที

5

ตรวจสอบความสุกและจัดใส่จานเสิร์ฟให้สวยงาม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ไธม์หรือออริกาโนแทนโรสแมรี่ได้ จะได้รสชาติอร่อยเช่นกันหากต้องการมันฝรั่งกรอบ ใช้โหมดคอนเวคชั่นของเตาอบอาหารที่เหลือสามารถนำไปใช้เป็นเมนูสำหรับมื้อต่อไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล