
ไก่อบสมุนไพรพร้อมมันฝรั่งย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ไก่อบสมุนไพรพร้อมมันฝรั่งย่าง
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เนื้อและผัก
- 🍗 อกไก่ 4 ชิ้น
- 🥔 มันฝรั่ง 3 หัว (หั่นบางๆ)
- ซูกินี 1 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
- 🍅 มะเขือเทศราชินี 10 ลูก
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- โรสแมรี่ 1 ช้อนชา (สับ)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
2
หมักอกไก่ด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม โรสแมรี่ เกลือ และพริกไทยดำ
3
หั่นผักเป็นชิ้นบางๆ คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและเกลือ แล้ววางลงบนถาดอบ
4
วางอกไก่ไว้บนผัก จากนั้นนำเข้าเตาอบ 30 นาที
5
ตรวจสอบความสุกและจัดใส่จานเสิร์ฟให้สวยงาม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ไธม์หรือออริกาโนแทนโรสแมรี่ได้ จะได้รสชาติอร่อยเช่นกันหากต้องการมันฝรั่งกรอบ ใช้โหมดคอนเวคชั่นของเตาอบอาหารที่เหลือสามารถนำไปใช้เป็นเมนูสำหรับมื้อต่อไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล