จานไก่ย่างกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
จานไก่ย่างกับผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🐔 อกไก่ไร้หนัง 300 กรัม
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก
- พริกหยวกแดง 1 ลูก
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
เตรียมเนื้ออกไก่สำหรับย่างและหมักด้วยเกลือและพริกไทยดำอย่างเบา ๆ
2
หั่นซูกินีและพริกหยวกเป็นชิ้น แล้วคลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุง
3
นำไก่และผักไปย่างบนเตาย่างที่อุ่นไว้แล้ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้ให้มื้ออาหารที่แคลอรีต่ำและเป็นแหล่งโปรตีนเพื่อสุขภาพเพิ่มรสชาติด้วยการเสิร์ฟมาพร้อมกับมะนาวฝานบาง ๆ ข้างจาน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล