อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ไก่
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น (ประมาณ 250 กรัม)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย
2
ในกระทะที่ตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอก และย่างอกไก่ด้านละประมาณ 6-7 นาที
3
นำอกไก่ออกจากกระทะ และพักไว้ประมาณ 3 นาที จากนั้นหั่นใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมผักย่างหรือสลัด เพื่อเป็นมื้อที่สมดุลสามารถใช้น้ำมันอโวคาโดแทนน้ำมันมะกอกได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล