CookPal AI
recipe image

อกไก่ย่างกระทะ

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างอกไก่ให้สะอาดด้วยน้ำไหล และซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่.

2

โรยเกลือและพริกไทยให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอ และพักไว้ประมาณ 10 นาที.

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก และย่างอกไก่ในไฟกลาง ทั้งสองด้านประมาณ 5-6 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 0g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ปิดอบด้วยแรปพลาสติกหลังจากย่าง เพื่อคงความฉ่ำของเนื้อ.เสิร์ฟพร้อมสลัดหรือผักย่างเพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล