อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 鶏むね肉 200g
เครื่องปรุง
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 適量
- オリーブオイル 小さじ1
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้น 200 กรัม แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา แล้วนำไก่ลงย่าง.
3
ย่างจนสุกเกรียมทั้งสองด้าน เมื่อสุกแล้วจัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้อกไก่นุ่มขึ้น ควรทุบเนื้อไก่เบา ๆ และทำให้มีความหนาที่สม่ำเสมอก่อนการย่าง.เมนูนี้สามารถรับประทานได้แม้เย็น เหมาะสำหรับใส่ในกล่องอาหารกลางวัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล