อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ทุบอกไก่ให้หนาเท่ากันเพื่อให้สุกทั่วถึง.
2
ปรุงรสอกไก่ด้วยกระเทียม น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ.
3
นำอกไก่ไปย่างบนเตาอุ่นไฟกลาง ประมาณ 4-5 นาทีต่อด้าน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 37gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ.ควรปล่อยไก่ไว้ที่อุณหภูมิห้องก่อนย่างเพื่อให้สุกเท่าๆ กัน.เสิร์ฟคู่กับสลัดหรือซุปเพื่อความสมดุลทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล