อกไก่ย่างกับสลัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
อกไก่ย่างกับสลัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 1 ชิ้น
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🥗 สลัดรวม 1 ถ้วย
- 🍋 มะนาว 1/4 ลูก (คั้นน้ำ)
ขั้นตอน
1
ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยดำ แล้วทาน้ำมันมะกอกให้ทั่ว.
2
ตั้งกระทะย่างบนไฟกลาง และย่างอกไก่ประมาณ 3-4 นาทีต่อด้าน.
3
หั่นอกไก่เป็นชิ้นบาง ๆ เสิร์ฟพร้อมสลัดรวมและน้ำมะนาว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากทำการทุบอกไก่ให้แบนก่อน จะช่วยลดเวลาในการย่าง.สามารถเพิ่มอะโวคาโดในสลัดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล