CookPal AI
recipe image

สลัดไก่ย่างสไตล์ฟายิต้า

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 เนื้อไก่ส่วนอกไม่มีหนังและกระดูก 1 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้นยาว
  • น้ำหมัก

    • ซอสน้ำหมักฟายิต้าขวดขนาด 12 ออนซ์
  • น้ำมันและเครื่องปรุงรส

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
  • ผัก

    • ผักกาดหอมโรเมน 2 หัว
    • พริกหยวกแดง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นบาง 1/4 นิ้ว
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นบาง 1/4 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ผสมเนื้อไก่และซอสน้ำหมักในชามใหญ่ หมักไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือข้ามคืน

2

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ระดับความร้อนปานกลางและทาตะแกรงด้วยน้ำมันเล็กน้อย

3

ผสมน้ำมัน กระเทียมสับ เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในชาม ทำความสะอาดผักกาดหอมแล้วหั่นครึ่งจากปลายทั้งสองด้าน ทาผักกาดหอมด้วยน้ำมันและกระเทียม

4

ใส่พริกหยวกและหัวหอมลงในส่วนผสมของน้ำมันและกระเทียม คนให้เข้ากัน

5

วางใบผักกาดหอมให้ด้านที่ถูกหั่นลงบนตะแกรง ย่างจนกระทั่งเห็นร่องจากราวเหล็กประมาณ 2 นาที จากนั้นยกออกและพักไว้ให้เย็น

6

หากมีตะแกรงสำหรับย่างโดยเฉพาะ ให้กระจายเนื้อไก่ที่หมักไว้บนตะแกรงอย่างสม่ำเสมอ หากไม่มี ให้เสียบไก่และผักบนไม้เสียบ ย่างไก่เป็นเวลา 5 นาที กลับไก่ในตะแกรง ใส่ผัก แล้วย่างจนสุกทั่วใช้เวลาประมาณ 10 นาที

7

หั่นผักกาดหอมย่างและจัดลงจาน แบ่งไก่และผักย่างใส่บนผักกาดหอม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

283

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มกลิ่นควันที่หอมขึ้น ลองใช้เศษไม้เมสกีตหรือฮิกคอรี่บนเตาตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่ได้รับความร้อนภายในถึง 165°F (74°C) เพื่อความปลอดภัยเพิ่มน้ำมะนาวและโรยใบผักชีสดเพื่อเพิ่มรสชาติที่สดชื่นใช้ตะแกรงย่างในการทำผักเพื่อความสะดวกและรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล