ข้าวปั้นไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวปั้นไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🍗 เนื้อไก่ 100 กรัม (ฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌱 งาขาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมข้าวสุกกับซีอิ๊วขาวและน้ำมันงาให้เข้ากันดี
2
ใส่เนื้อไก่ฉีกลงในข้าวและปั้นเป็นก้อนรูปทรงตามต้องการ
3
วางข้าวปั้นลงบนกระทะที่ร้อนแล้วและทอดด้วยไฟอ่อนจนกรอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเติมผักสับละเอียดลงในข้าวปั้นเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางอาหารให้เด็กๆ ได้ร่วมปั้นข้าวเอง จะทำให้ช่วงเวลารับประทานอาหารสนุกขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล